Mentalități populare de evitat
Așa de des vorbesc cu oameni care se angajează în competiții de culturism și fizic. Acestea sunt sporturi pe care personal le iubesc și le respect. Aceste sporturi sunt caracterizate de un număr mare de sportivi uimitoare și au avut întotdeauna un loc ferm în inima mea ca unele dintre personalitățile și prietenii mei preferati. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor (dar mai rar sportivii) tind să pună o etichetă greșită pe acești oameni și cred în mod incorect la acești oameni ca fiind simbolul suprem al stilului de viață de fitness. În majoritatea cazurilor (există și excepții) vă pot spune că nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Am trăit acel stil de viață pentru cea mai mare parte a vieții mele, așa că știu despre ce vorbesc.
Din experiența mea, majoritatea acestor oameni se angajează în activități legate de stilul de viață de fitness non-stop doar când este timpul să se pregătească pentru o competiție. În restul anului, mulți dintre ei nu se vor antrena săptămâni întregi, mănâncă tot ce le plac și se angajează în bătăi de mâncare, literalmente satulându-se cu mâncare, apoi se întorc și inițiază practici extreme de dietă pentru a se pregăti pentru spectacolul lor. În plus, majoritatea oamenilor pe care i-am cunoscut în aceste sporturi (inclusiv eu la un moment dat) fac doar exerciții și mănâncă „curat” în diferite momente de-a lungul anului în anii în care concurează.
De-a lungul timpului, marile fluctuații ale greutății corporale, abuzul de steroizi și practicile alimentare aflate în continuă schimbare își fac amprenta. Odată ce viața lor a trecut de faza de competiție, cei mai mulți dintre ei tind să devină antrenați recreaționali și ajung să aibă aceleași deficiențe de fitness cu care se confruntă majoritatea celorlalți oameni. În timp ce sportul este o modalitate extraordinară de a rămâne în formă și de a ne bucura de viață, trebuie să ne asigurăm că creăm caracteristici ale stilului de viață care vor rămâne odată ce zilele noastre de competiție au trecut. M-am luptat cu asta ani de zile și vă pot spune că aceasta este o provocare extraordinară pentru fostul sportiv fizic.
Cunoaște-te pe tine însuți Va fi o călătorie lungă
Să trăiești în formă (pentru viață) înseamnă să devii conștient de deficiențele corpului tău de fitness și să proiectezi un stil de viață care să le îmbunătățească și să le mențină la un nivel înalt. Este chiar atât de simplu. Nu este o scăpare pentru vară, apoi câștigă toată greutatea înapoi în stilul de viață de toamnă. Desigur, există momente în care o persoană în formă poate decide să ia un anumit aspect al fitness-ului și să-l îmbunătățească considerabil pentru a se bucura de beneficiile acesteia, dar lucrul de reținut este că nu există un punct de oprire.
Acesta este un concept cheie atât de simplu, dar atât de absent din viața majorității oamenilor. Stilul de viață de fitness nu se oprește niciodată. Nu se termină când renunți la un sport, nu se termină când te căsătorești și nu se termină când îți începi propria afacere. Nu există nici un punct de oprire pentru cei care trăiesc în formă. Sigur că toți avem eșecuri, lupte și provocări de depășit; dar le depășim. Știm că aceste eșecuri, lupte și provocări vor fi depășite în timp ce trăim în stilul de viață de fitness. Cu alte cuvinte, nu ne modificăm stilul de viață pentru a face față problemelor, ne ocupăm de probleme menținându-ne stilul de viață. Oricât de simplist sună, am descoperit că acesta este, probabil, cel mai greu aspect al formei de viață cu care se confruntă majoritatea oamenilor.
Desigur, există mese, zile și momente în care facem lucruri care sunt contrare convingerilor și vieții noastre de fitness. Dar ei sunt excepția, nu regula. Aceste lucruri sunt permise în viața noastră ca o rupere de la normă, ca evenimente scurte care se adaugă vieții noastre în alte moduri și merită costul.
Câteva exemple pot fi:
- Să mănânci prăjitură cu copilul tău de ziua lui – sunt atât de multe aspecte pozitive care vin din asta
- Să bei niște băuturi cu un vechi prieten care trebuie să vorbească – prietenii nu au preț, asta nu te va răni
- Bucurați-vă de evenimente culturale prin mâncarea și băuturile sale – multe lucruri din viață nu pot fi înlocuite
Deci ai poza. Living fit nu înseamnă să sportezi abdomene cu șase pachete pe tot parcursul anului (dar poate include acest lucru) până când te căsătorești și apoi adopti burta de bere. Condiția de viață înseamnă o viață întreagă de alegeri și acțiuni care duc la îmbunătățirea ta fizică, pe măsură ce viața ta trece de la o fază la alta și de la relație la relație. Cel mai mare lucru pe care-l iubesc la stilul de viață de fitness este că niciodată nu este prea târziu pentru a începe. Acesta este un concept uimitor care a schimbat viețile a milioane de oameni, inclusiv eu și poate face același lucru pentru tine dacă alegi.
Vă provoc să aruncați o privire lungă la multe dintre alegerile de stil de viață pe care le faceți acum și să luați în considerare modalități de a încorpora o mentalitate de fitness mai sănătoasă în acele lucruri pentru a crea și a construi un stil de viață care să vă ofere un nivel excelent de fitness din acest moment. redirecţiona. O poți face! Living fit este o alegere și acea alegere este a ta.